「目標の立て方と重要なポイントpart１」

本日もブログを見て頂きありがとうございます。

今日のテーマは「目標の立て方と重要なポイント　～part１～　」です。

 

前回の記事では、目標設定をする事で得られるメリットについてお伝えしました。

今回はその続編‼

具体的な目標設定の仕方をお伝えする前に、

 

・「目標設定をする前におこなうべきこと」

・「目標設定をする際のポイント」

 

についてお伝えをしていこうと思います。

「目標設定の仕方について話さんのかーい‼」と思われたかもしれません。が、その前にめちゃめちゃ重要なことですのであえて分けてお伝えさせてください。

 

是非最後までお付き合いをお願い致します。

①目標設定をする前に行うべきこと

・自分自身の価値観を特定する

目標設定をする上でまずやって欲しいことがあります。

それが、あなた自身の価値観を特定することです。

どの様なコンテクス（状況）での目標設定をするのか？にもよりますが、あなた自身が大切にしていることをまずは特定することがとても重要になってきます。

 

次の様な質問を、あなた自身に問いて見て下さい。

 

 

○○の中は、目標設定をするコンテクスに合わせて入れてみて下さい。

例えば、

・人生において大切にしていることは何ですか？

・仕事において大切にしていることは何ですか？

・夫婦生活において大切にしていることは何ですか？　　　　　　　などです。

 

この際のポイントとしては、短い単語で出すことと、何度かこの質問をすることです。

最低でも１０個は出してみて下さい。そして出た１０個を改めて順位付けをします。

意外と絞り出したものが、あなた自身が本当に大切にしている価値観だったりするかもしれませんよ。

 

価値観というものは、置かれる環境や状況によって変化していきます。

仕事であれば役職に就いたや転職をしたなど

プライベートであれば、新たに家庭を持ったや病気をしたなど、時と場合によって変化していくことがあります。その為、定期的にあなた自身の価値観を確認する作業をすることをおすすめします。

 

私自身は最低でも年に１度は、それぞれの場面ごとで価値観の確認作業をおこなっています。

 

 

・価値観と合っていることでのメリット、デメリット

次に「目標」と「価値観」が合っていることでのメリット、デメリットについてです。

 

メリット：壁にぶち当たっても越えられる‼

デメリット：一切なし‼

 

メリットしかありません。逆に、価値観と合っていない事を目標にしてしまうと、壁にぶち当たった際にすぐに挫折してしまう可能性がたかいです。相当メンタルが強靭な方でない限り、その目標を達成させることは至難の業だと思いますよ。

ですから、このブログを読んで「目標設定しようかなー」とおもっている方は、是非あなた自身が大切にしていること（価値観）を踏まえた目標を掲げてみて下さいね。

 

②目標設定をする際のポイント

・自分自身の価値観とマッチしていること

あなた自身が掲げた目標が、自分自身の価値観の価値観とマッチしているは、上記でも述べた様にめちゃめちゃ重要です。

かならず、あなた自身の価値観とマッチさせてくださいね。

 

価値観をひたすらに探究するワークショップとかしたら楽しそうだなぁー‼　余談でした笑

・肯定的な表現にすること

目標の表現を肯定的なものにすることが非常に重要になります。

「肯定的な表現の目標ってどういうこと？」って感じですよね。

具体的に説明していきます。

 

例：人前で話すと緊張してしまう人が

「人前で緊張せず話せる様になる‼」

と目標を立てたとしましょう。一見別に良さそうな目標です。

ですがこの目標だと、脳が人前で緊張して話をする場面を、無意識ではありますが体験をしてしまいます。

目標を書くたびに、声に出すたびにあなたの脳は緊張する場面を体験してしまうのです。

想像するだけで恐ろしいですね…

 

無意識が占める割合は９７％　　　みなさん上手に無意識とお付き合いしていきましょう。

 

ではどの様な表現のすればよいのでしょうか？

 

「人前で堂々と話せる自分になる」

 

これでいいと思います。あえて、緊張するとかネガティブに脳が捉えてしまう表現は避ける様にしましょう。

 

・自分で出来ることにフォーカスすること

目標設定をする上で、自分で出来ることにフォーカスをすることもとても重要なことです。

自分自身の行動や働きがけで、何とかなるものなのか？それだけではなんともならないものなのか？ということです。

 

目標として望ましいものは、あなた自身の行動で解決できるものにすることが良いでしょう。

 

などが好ましくない目標設定です。

この様な目標だと他者が関与しているため、なかなか思うようにいかないことも多くあります。

また具体性に欠けるため

 

ではどの様なものが良いのか？

上の２つの目標で例えるとすると、

 

 

・期限を具体的に設定すること

いつまでに目標を達成させるのか？当たり前のことですがとても重要なことですね。

目標達成の時期を決め、いつまでに何をするのか？

逆算をしながらコツコツと突き進むこと。これがシンプルですがもっとも難しく、もっとも大切なことかもしれませんね。

でも大丈夫‼

あなたの価値観と目標がマッチしていれば、必ず目標は達成されるはずです‼

・目標はいつでも見返すことが出来る場所に掲げておく‼

目標をいつでも見返すことが出来る場所に掲げておくこと。

常に目標と向き合い、無意識的にも視界に入ってくる場所に掲げておくことがとても有効的だと思います。

例えば、スマホの待ち受けや寝室の壁（朝起きた時に目に入る位置）など…

あなた自身の意識下だけでなく、無意識にもしっかりと刷り込める環境を整えることもとても大切なことです。

 

③まとめ